腰痛・ヘルニア
坐骨神経痛とストレッチ

坐骨神経痛が現れる大きな原因は外科的な要素と内科的な要素に分かれます。外科的疾患の内容としては、椎間板ヘルニア・すべり症。

内科的な疾患としては、糖尿病や血管の疾患・内臓の疾患、腫瘍の発生などが考えられます。

言葉の雰囲気からすれば内科的な疾患が坐骨神経痛の原因になっているとは少し考えにくいのですが、専門医に診てもらうと意外と全く予想していなかった事が原因となる場合も良くあるので、自分勝手な判断で軽く考えずに、専門医に診て頂き、きちんとした診察を受ける事が必要です。

外科的要素の疾患としては、背骨や椎間板に負担が掛かり過ぎた結果ヘルニア等を引き起こして坐骨神経痛の症状が出るケースがもっとも多く、座り姿勢の長いドライバーや事務員に多く見られる症状です。

又、正しい姿勢が出来ていない方これは座る姿勢や立った姿勢だけでなく、例えばゴルフなどの際にきちんとしたフォームが出来ていない場合や、重たい荷物を持ち上げる際に腰に負担の掛かるような姿勢で無理に持ち上げようとしている場合等によく起こります。

内科的な疾患ではやはり一番大きな原因は日々の生活の不摂生です。

暴飲・暴食、を繰り替える事により肥満となるとすい臓は、増えすぎた血糖値を下げる為にインスリンを体内に放出します、が、余りに血糖値の高い状態が進むとそのすい臓が疲弊しインスリンの生成量が不足しがちになってきます。そうして糖尿病となる事により、同時に坐骨神経痛という形で表面に現れるのです。

内科的な疾患であれば､お医者様の治療に委ねる要素がどうしても大きくなってしまいますが、
外科的な疾患から来る坐骨神経痛の場合、日常生活の中で適度な運動とストレッチ体操で正しい姿勢を保つ努力をすれば、この坐骨神経痛をかなり予防できると言われています。

その際に注意しなければならないのが､ご自身の状態です。自身の坐骨神経痛が激しい痛みや発熱を伴う「急性期」なのか、それらを伴わない「慢性期」なのかを考えましょう、急性期の状態では大きく体を動かす事は厳禁ですので、ゆっくりと安静にしておかなければなりませんが、慢性期の状態ではストレッチを行う事で随分症状は改善されると言われています。

インターネット等で「坐骨神経痛　ストレッチ」と検索してみればすぐに色々なクリニックのホームページなどで正しいストレッチの仕方を入手する事ができますので、ご自宅で手軽に出来る坐骨神経痛改善のストレッチを探しておられる方はすぐにでも実践できます。

ただ、ストレッチもやり方を間違うと逆効果になります。
体を動かすときは息を吐きながら・絶対に反動はつけない・痛くなった所以上に無理やり伸ばしたり曲げたりしない。これらを守って日々の生活の中での正しい姿勢と、ストレッチ方法を見に付けて坐骨神経痛の予防をしてみましょう。

「口では説明できない程の痛みがなくなりました」

当時は、腰から膝くらいまでが完全に突っ張っちゃっている状況でした。
夜寝るのにも、横も向けない・縦も向けない・立っても寝られない・寝ても寝られない、というような状態がしばらく続いていたんですね。

しかも椅子に座ってしまうと、足を曲げたままでないと立ち上がれないし、
そこから足が伸びるのに 5分以上かかってしまう。というような感じで、日常生活を送る上でも支障をきたしていました。

病院は５つぐらい回りましたが、MRIをとって痛み止めを処方されるぐらい。
「これからは痛みと仲良くしていきましょう」って言われた時は、愕然としましたね。「今まで調べてきたことは何だったの？！」って。

それから知り合いの漢方屋さんを通じて、先生を紹介していただきました。
そうしたら、１回の施術で嘘のように歩けるようになっていて、とても感激しました。その後は、自宅で出来る腰痛1分改善法を実践しています。

最初はあまりにも簡単で拍子ぬけしましたけど。。。。
効果が実感できたので安心して続けています。
1分もかからずに出来るから、面倒臭がりの私でも大丈夫です（笑） ありがとうございます。

＞＞　坐骨神経痛をストレッチで改善する

坐骨神経痛という言葉は、日頃の生活の中で何度かお聞きになっておられるのではないでしょうか？
いかにも病気の名前のように思われますが､これは病名ではなく症状の総称なのです。

坐骨神経痛と呼ばれる症状の主なものを挙げると、お尻・大腿部（特に裏側）・足の甲・下肢（特に裏側や外側）の疼きやシビレと言ったものが多く報告されています。

又、人にも因りますが、常に症状が出る訳ではなく飲酒の後とか季節により気温の低い時等と言うように、
一定の条件が重なった場合に坐骨神経痛の症状が出るようです。

また別の症例では、疲労時の足の「冷え」や「引きつれ」として症状が現れる場合もあり、一般的に言われるような「痛み」や「シビレ」では無いために、その症状が坐骨神経痛の症状であると言う事が分からずに放置されてしまうケースも相当数報告されています。

「30年来の腰痛から解放されました」

痛とは、かれこれ 30年以上の付き合いになります。
以前は極力運動をするですとか、色々と予防に努めておりましたので、動けなくなるほど痛くなることはまれでした。

しかし、定年を迎えてからは体を動かすこともめっきり減ってしまいまして、
痛みも悪化する一方で寝込むことも多くなってしまいました。

腰痛体操をしようにも、動作が複雑ですし筋力が衰えてしまって出来ません。
それに比べてこの腰痛1分改善法は、複雑な動きや力が必要な動作がないので、簡単に実践できています。

この自己調整法のおかげで、今まで諦めていた腰痛から解放されました。
妻も一緒に実践しており、夫婦そろって健康に過ごしています。
これも、橋本聖樹先生と腰痛1分改善法のおかげです。本当に感謝しております。